Сам я радикально похудел в течении 2011 года, проблема неправильного питания стала для меня актуальной и понятной, ведь я на своем опыте сделал выводы и вижу их правоту и действенность. Тема давать советы в области похудания адвокату обусловлена наверное тем, что я все чаще во время консультации граждан и видя их проблемы со здоровьем, хочу им дать не только юридический совет по их ситуации, но и  посоветовать что-то изменить в системе их питания и избежать проблем со здоровьем.  Однако нелепым и нелогичным было бы в конце юридической консультации давать собеседнику советы по диетологии и правильному образу жизни. Но я убежден, что и промолчать, не поделившись  моим опытом, пусть и через призму моих убеждений, и соответственно ничем не помочь людям в чем- то важном -неправильно. Вот поэтому я, как адвокат, и пишу эти строки.

Это не диета, а образ жизни — навсегда

Тема похудания сегодня является одной из самых важных для большинства людей во всем мире. За последние 20 лет на моей памяти количество людей с избыточным весом приобрело характер эпидемии. Вообще полнота – это пожалуй тяжелое хроническое заболевание, требующее лечения само по себе. Оно почти всегда влечет проблемы с сердцем, развивается гипертония, остеохондроз, артриты и.т.п.

Полный человек, столкнувшись с проблемами со здоровьем, должен  рано или поздно сказать себе – стоп – надо что-то менять. Сходите на УЗИ, взгляните своими глазами на вашу печень – скорее всего она будет как бы в слое инея – это называется жировая инфильтрация печени. Возможно, ваша поджелудочная железа будет увеличена, а по простому – воспалена, и не за горами  вероятный диабет и даже смерть в результате панкреонекроза…

Интернет пестрит заведомо обманными методиками быстрого похудения, за которые все так или иначе пытаются получить с вас деньги. Например, зомбирование через 25 кадр, или якобы диета Малышевой.  Есть также много книг по похуданию, конечная цель которых продать их вам. Между тем истинный рецепт похудания прост – чудес в организме не бывает, и наивно полагать, что кто-то изобрел секретную методику, позволяющую много «ЖРАТЬ», не двигаться  и худеть.

Могу поделиться своими личными наблюдениями и опытом похудания.

Есть всего несколько факторов, позволяющих худеть. Все диеты так или иначе используют их, но делают это с лукавством, беря за основу либо одно- либо другое и на этом выстраивая всю теорию. НИКТО не отвечает на вопрос- а что будет с вами после похудания. По моему мнению, 90% сбросивших вес набираю его снова через несколько месяцев, а то и превышают свой первоначальный вес.  Почему так происходит? Дело в том, что мы с вами устроены иначе, чем животные, среди которых ожирением страдают только домашние питомцы. В дикой природе толстых нет. Но все мы так устроены, что руководствуемся в еде не инстинктом, а разумом, и соответственно начинаем придумывать разные пиршества, ведь вокруг столько вкусного…

Теперь представьте, что человек, долгое время соблюдающий диету, и столкнувшийся с необходимостью длительно жертвовать желанием есть любимые продукты,  вместо вкусного ужина в приятной компании ограничивать себя во всем, рано или поздно срывается. Это может быть турпоездка, командировка, чей-то день рождения и т.д. Редко у кого есть сильная воля не есть, когда все на столе… или «все влючено». И вот постепенно, шаг за шагом мы начинаем нарушать постулаты и есть то, что нельзя. И потихоньку вес возвращается. Это может приводить к депрессии, вполне оправданной, ведь поначалу кажется, что все усилия напрасны.

Не стоит пытаться неуважать себя. Надо просто уметь сказать себе – нет, я не отступлю, я снова верну свой вес, а мои лишние килограммы – это временное явление, за несколько дней я все верну. Пример – вставая на весы после празднования в гостях  у вас плюс 2 килограмма.  Вам кажется, что это катастрофа. Не пугайтесь, это не жир, а вода, задержавшаяся в организме в результате воздействия алкоголя  и собственно непереваренная пища внутри вас.  Набрать 2 кило жира за вечер нереально, а значит повода для паники нет. В течении 2-3 дней или недели, следуя моим советам, ваш вес вернется в норму.

Важным фактором в идее похудания является добровольный отказ от крайне вредных, считайте их  «ядами» продуктов. Вы спросите почему надо соблюдать эти рекомендации – просто потому что обычный человек, если он не занимается тяжелым физическим трудом, (например он дровосек), а наоборот- сидит в офисе, а потом едет на своем автомобиле – то он просто не в состоянии переработать поступающую с пищей энергию и она переходит в жир.

12 Заповедей на этапе снижения веса.

Полный отказ от:

1. Сахара и его производных – варенья, сиропов, и соответственно сладостей, тортиков  кондитерских изделий и.т.д. Допускается 1-2 ложки натурального меда в сутки, купленная у проверенных пчеловодов.
2. Полный отказ от мучного, включая хлеб, макароны, пельмени, гамбургеры и.т.д
3. Полный отказ от картофеля, особенно жареного, фри. Причина – там одни углеводы в виде крахмала, поэтому картофель- это наши складки жира на талии.
4. Отказ от соли и от привычки подсаливания пищи. Идея в том, что даже небольшое количество соли, поступившее к нам с солеными огурчиками, соленым в кафе супом, соленым картофелем фри задерживает в день до 2 – х литров воды в ваших клетках, и вы не худеете.
5. Отказ от таких ядовитых вещей как кока-кола, пепси-кола, других лимонадов, и неважно, что там якобы используют заменители сахара. Сейчас научно доказано, что в результате их переработки в организме оседают ядовитые смеси. Но поскольку бюджеты  Макдоналдса и Кока-Колы сопоставимы с бюджетом России, то вам об этом никто не скажет… Из этих первых постулатов  видно, что «Макдональдс» – это путь в больницу, а вовсе не праздник каждый день.
6. Отказ от кофе и черного чая. Они загрязняют организм, но главное – их противно, а значит невозможно пить без сахара для большинства людей. Значит будет соблазн подсластить. Можно наверное заставить себя пить зеленый чай без сахара как компромисс. Мой рецепт чайного напитка прост – несколько ломтиков порезанного корня имбиря заливаете кипятком, добавляете ломтики лайма или лимона и ложку меда. Очень вкусно, главное с медом не переборщить, а настаивать это хотя бы на 1 или 2 мя литрами воды в термосе и пить из этого термоса весь день. Эффект от имбиря двойной – он и сжигает калории, и является мочегонным, а значит без лекарств позволяет легко выводить лишнюю воду.
7. Отказ от привычки что-то жарить на сковородке. Отказ от масел и жиров в мясе или птице должен быть максимален. Следует понимать, что будет с нами, если мы каждый день что- то жареное съедим… Думаю, большинство из нас о таких мелочах не задумывается. Все понимают, что это вредно, но ничего не пытаются изменить из-за недостатка информированности. Мне к примеру всегда нужно подробно объяснить, почему –а иначе этой рекомендации я следовать не буду. Советы, которые привожу здесь и далее я – основаны на опыте многих людей, в том числе и врачей, и специалистов в области диетологии. Им можно доверять и следовать, поскольку они эффективны и проверены на практике. Жарим мы на масле, а количество калорий блюда становиться огромным по сравнению с калориями самих блюд, которые вы жарите. Например, вы жарите на оливковом масле креветки, или постные кусочки курицы или индейки – и вы от этого худеть не будете. Выход – варить или тушить. Другой вариант – яйцо без масла прекрасно готовиться на сковороде с тефлоновым покрытием. Способ приготовления пищи крайне важен, все  остальные продукты надо тушить в воде, или с добавлением к воде вина, если это рыба – несколько капель уксуса в воду. Можно есть блюда на гриле, (например шашлыки)  запеченные в печи, на пару (даже в дуршлате) или в пароварке, например нежирное мясо и овощи, как источник белка, обеспечивающие длительную сытость в течении дня.  А если вдруг сьесть кожу с жиром в курице, даже сделанной на гриле, – количество калорий сразу зашкалит. Значит у вас должен быть веский повод к таким экспериментам, например вы похудели радикально и можете себя иногда – раз в неделю побаловать чем- то запрещенным из этого списка, в малых дозах, но понимая, что вы НАРУШАЕТЕ!!!
8. Отказ от макаронных изделий. Кроме того, что это углеводы (Пункт 2 заповедей), их невозможно есть без добавления сливочного масла или кетчупов, или соусов. Не так вредны сами макароны, особенно из муки грубого помола, как сливочное масло, или сахар с крахмалом и соль, входящие в состав кетчупов, горчицы, соусов и.т.д.  (макароны из муки грубого помола – именно этот текст должен быть на их упаковке, а не только ссылка на их изготовление из твердых сортов пшеницы – на вид они темно-коричневые и стоят в 3 раза дороже обычных итальянских)
9. Отказ от пива и водки, и производных водки коньяка, текилы, джина, рома, а также от настоек. Допустимо на этапе похудания в течении дня дозированно, не превышая 200- 400 граммов сухого вина, желательно белого. Закуска – только сыры с плесенью – типа лазур, или несколько ломтиков отварного белого мяса птицы. Совет – пройтись пешком после этого ужина хотя- бы 20- 40 минут, дистанция от 2-до 5 километров. Запрет на пиво обусловлен полным отсутствием настоящего пива в здешних широтах, так как мы не в Чехии, где свежесваренное пиво полезно пить даже детям. Даже в стеклянных бутылках импортного производства это все лишь похожий на пиво напиток, а про пластиковые емкости можно сказать, что пиво по технологии варки должны лить примерно при  95 градусах, а в пластиковые бутыли его имитацию льют в холодном виде. В любом нашем пиве содержаться дрожжи и сивушные масла, что и вызывает опьянение и тяжелое похмелье на следующий день. Пользы ноль, вред огромен, желудок растягивается до размера шара и желание худеть исчезает. Водка очень калорийна сама по себе, и если ваша сила воли позволяет выпить ровно 150 грамм за 3 или 5 тостов и больше не пить – то иногда это можно себе позволить. Но совет ходить пешком после этого остается прежним.
10. Пить в течении дня много питьевой воды, 2-3 литра, желательно родниковой, или из канистр для детского питания по 5 литров. Это ваше лекарство. Перед каждым приемом пищи выпивайте 2 стакана по 200 мл воды, тем самым заполняя свой желудок, чтобы чувство сытости быстро наступило. В этот объем жидкости не включаются супы и имбирный чай.
11. Организму важна его очистка от многолетних шлаков. Только тогда он начнет работать хорошо. Рецепт прост. Утром натощак надо выпить сначала 2 стакана воды (200 +200), затем выпить 1 чайную или столовую ложку натурального нерафинированного масла ( подсолнечного, оливкового c текстом extra virgin, а если позволяют деньги, то тыквенного, арахисового, грецкого ореха и т.п.), и запить эту ложку масла 1 стаканом горячей воды. Эта процедура прекрасно чистит нашу печень, почки, желчный пузырь и весь желудочно – кишечный тракт. С настоящим натуральным маслом к нам также поступают необходимые микроэлементы, витамины и уникальные комбинации самих жиров. После этой процедуры минут через 20 можно завтракать и пить имбирный чай. В течении дня сочетать прием белков и овощей, или есть чистые белки – морепродукты креветки, кальмары мясо куры, индейки. После 6 вечера стараться не есть и не пить – самое сложное!!!
12. Сменить образ жизни, начав снова двигаться. Получать удовольствие от ходьбы пешком, тренажерного зала, плавания. Самое простое – ходьба пешком в течении дня (например на работу и с работы),  от 40 минут до 1 часа, и вы навсегда похудеете.

Профессиональные цели адвоката Белохвостова

Быстро и качественно выполнять порученную мне работу любой степени сложности. Помогать людям восстановить нарушение их прав, спасать людей от тюрьмы по уголовным делам

Специализация и профессиональные навыки адвоката Белохвостова

Уголовное право. Имеет большой опыт защиты по уголовным и гражданским делам любой сложности. Юридический стаж — 21 год. Все виды юридических услуг: недвижимость — сделки купли продажи «под ключ», оформление собственности на землю, Возвращение по суду водительских прав, дела об установлении факта проживания на территории России, бракоразводные процессы, раздел имущества супругов. Иски об установления факта принятия наследства. Незаконные увольнения с работы. Арбитраж.

Комментарий адвоката Белохвостова к сюжету телепрограммы “Вести-Ярославль” об ответственности за сход снега и льда

Комментарий адвоката Белохвостова к сюжету телекомпании “НТМ” (Ярославль) “Тройное убийство” в рубрике “Место происшествия”

Свежие материалы из адвокатской практики А.Е. Белохвостова

Адвокат Белохвостов Александр Евгеньевич + ТВ-репортаж!

Если Вам потребовались юридическая консультация, если Вам необходима помощь юриста, то Вы можете обратиться к нам в Адвокатскую контору “Белохвостов, Нечаев и партнёры” (г.Ярославль)

Принципы нашей деятельности

• Профессионализм – в каждом случае мы применяем все наши профессиональные знания и навыки для наиболее эффективной защиты прав и законных интересов наших доверителей.
• Честность – мы не привлекаем клиентов, обещая невыполнимое; в каждом случае Вы можете рассчитывать на честный и достоверный анализ всех обстоятельств Вашего дела.
• Порядочность – наши доверители всегда могут рассчитывать на добросовестное выполнение нами взятых на себя обязательств.
• Оперативность – Вы всегда можете рассчитывать на то, что все необходимые для исполнения Вашего поручения действия, будут совершены быстро и своевременно.

А также

• Фотоработы адвоката Белохвостова
• Юридические афоризмы